Modification d'horaire Fitness

08.01.2009

Le cours de funky 1 du lundi soir 19h30-20h30 n'obtenant pas le succés escompté. Il sera remplacé par un cours de gym pilates proposé par Véronique. En espèrant que vous serez interressés par cette nouvelle activité.
Cette modification de planning interviendra dès reception du matériel sans doute Lundi prochain.

Les bienfaits du Pilates

Ils sont nombreux et réels:
- Un ventre plus ferme et plus plat
- Un affinement de la silhouette
- Un corps plus souple
- Des muscles plus fermes et toniques
- Un meilleur souffle
- Une plus grande densité musculaire
- Une meilleure circulation
- Un regain d'énergie
- Etc….

Les principes fondamentaux du Pilates :
LA MAITRISE DES GESTES	il s'agit d'habituer les muscles à se maintenir en étirement afin de gagner en force et en longueur.
LA RESPIRATION	elle doit être régulière pour assurer une fluidité au mouvement. De plus, la respiration permet un relâchement musculaire, et ainsi une plus grande amplitude gestuelle et une aptitude à l'étirement.
LA FLUIDITE	contrairement au yoga, les positions ne seront pas maintenues aussi longtemps. Les mouvements s'exécutent lentement et en profondeur.
LA PRECISION	tous les mouvements seront maîtrisés dans l'espace, précis et réguliers.
LE CENTRAGE	on rentre systématiquement le ventre pour mettre en action ses abdominaux profonds.
LA STABILITE	c'est la capacité à isoler une partie du corps pour que l'action de celle-ci n'entraîne pas les autres.