INVESTISSEMENT POUR LA RENTREE

L'amicale a investit pour votre bien être et votre forme: 5000 € de matériel ont été acheté. 11 tatamis pour la salle de judo et surtout un tapis de course et une plate-forme POWER-PLATE .

MAIS QU'EST-CE QUE LA POWER PLATE ??????

Si on appelle cet appareil plate-forme de l'espace, ce n'est pas sans raison. Il a été crée par l'Aérospatiale pour les cosmonautes. 

C'est une technique d'entraînement qui permet à ces aventuriers des temps modernes de mieux supporter la vie en apesanteur, où la masse musculaire et la densité osseuse sont mises à rude épreuve. Grâce à cet entraînement spécifique, ils peuvent ainsi rester jusqu'à 420 jours dans l'espace.

Aujourd'hui, cet appareil est toujours utilisé par les agences spatiales.

Je vous explique le principe. La plate-forme génère des vibrations spécifiques à travers tous les muscles du corps, des mollets jusqu'aux triceps en passant par les abdominaux et les fessiers. Ces vibrations provoquent un réflexe naturel d'étirement et de contraction du muscle.

Il s'agit de se maintenir dans une position statique pendant que les vibrations font travailler le muscle. Vous avez des exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, de massage et de relaxation. Les possibilités sont infinies.

La séance dure de 10mn à 30mn en enchaînant une douzaine de positions à maintenir pendant 30 secondes à 1 minute maxi, selon des fréquences de variation allant de 30 à 50 vibrations par secondes et autant de contractions du muscle.
 Dans une position de squat, très efficace, vous alternez entre les groupes musculaires du bas et ceux du haut.

Le plus drôle dans cette histoire est que pour travailler les muscles du bas, il faut être en haut, et pour ceux du haut, il faut être en bas.

On termine toujours une séance de plate-forme vibrante par une série de massages, pour se relaxer, voire s'endormir, jusqu'à en oublier son portable. Malheureusement, on est très vite rattrapé par la réalité du monde impitoyable des responsabilités, à la différence près que vous aurez fait du sport.

Sachez qu'une séance d'une demi-heure correspond à 1 h 30 de sport en salle de musculation. L'exercice n'est absolument pas traumatisant pour les muscles, les ligaments ou les articulations, et en plus, c'est rapide.

Cet appareil offre de nombreux avantages : diminution de la masse graisseuse et de la cellulite, renforcement de la masse musculaire, augmentation de la densité osseuse et amélioration de la circulation. Il n'en reste pas moins, que pour obtenir des résultats spectaculaires, il faut, dans l'idéal, l'associer avec une autre activité sportive et une alimentation saine.

Enfin, tout le monde n'étant pas égal face à la nature, il y en a pour qui ce procédé marchera à la perfection et d'autres, où le résultat sera plus mitigé.

Si cette machine est utilisée également par des kinésithérapeutes et des ostéopathes, dans le cadre de la rééducation post-traumatique, mais aussi par des sportifs de haut niveau et même, par nos amis les people, comme Estelle Lefebure, Carole Bouquet ou encore Isabelle Adjani, c'est qu'elle possède quelques avantages.

Et si c'est bon pour eux, ça ne peut pas être mauvais pour nous !